皮膚を鍛える

　皮膚呼吸は酸素を取り入れ、老廃物を体の外に出します。ですから、皮膚が弱く皮膚呼吸が十分にできないことは、万病のもとなのです。
　そこで西医学では、皮膚を鍛えるため、“大気浴療法”と“温冷浴”を実践しています。

　大気浴療法は皮膚呼吸を活発にし、酸素を十分に吸収させます。酸素はガンの原因になる体内の一酸化炭素と結びき、無害な二酸化炭素にしてしまいます。
　ですから、大気浴療法は特に、ガンの予防と治療に大きな効果があるのです。

～方法～

　裸になって椅子に座り窓を開けます。しばらくしたら、窓を閉めて毛布をかぶります。これを下の表のサイクルで繰り返します。

回数	１	２	３	４	５
部屋を開放して裸になる時間	20秒	30秒	40秒	50秒	60秒
着衣して窓を閉じ暖まる時間	60秒	60秒	60秒	60秒	90秒

６	７	８	９	１０	１１
70秒	80秒	90秒	100秒	110秒	120秒
90秒	90秒	120秒	120秒	120秒	着衣のまま平床にしばらく安臥

とくに、病人で初めて行う場合には下記のとおりに行います。

第一日目	２０秒からはじめ、７０秒まで行う
第二日目	２０秒からはじめ、８０秒まで行う
第三日目	２０秒からはじめ、９０秒まで行う
第四日目	２０秒からはじめ、１００秒まで行う
第五日目	２０秒からはじめ、１１０秒まで行う
第六日以降	２０秒からはじめ、１２０秒まで行う

回数は、原則として一日３回だが、１日１回でも朝夕２回でもよい。期間は、最初の３０日間は休まずに続け、２、３日休む。その後、約２ヵ月続ける。
時間は、原則として日の出前と日没後行う。病弱者は正午頃の一番暖かい時刻に開始して、毎日３０分または１時間ずつくりあげて、次第に５時、６時になるようにする。食事の前後は３０～４０分の時間を置くこと。なお、入浴前はさしつかえないが、入浴後には約１時間以上の時間をおいてから行うこと。

　毛細血管の収縮と拡大を刺激し、血のめぐりをよくし、皮膚の機能を高めます。全身の新陳代謝も活発になります。

（方法）１４℃から１８℃のぬるい水と４２℃の熱い湯に１分間ずつ交互に入ります。必ず水浴から始め、水浴で終わるようにします。計７回か８回行います。水浴はシャワーで代用もできます。
　水浴は始めはかなり冷たく感じるかもしれません。最初は手首、足首までつかり、次に腕と足のひざまでというように少しずつ慣らしていくといいでしょう。

温冷浴の応用として次のような方法もあります。

◇足首交互浴法◇

　足首から先だけを、温水、冷水に交互につける方法です。主に次のような効果が期待できます。
　・風邪の予防。
　・足の冷えを治す。
　・赤ちゃんの鼻づまりを治す。
　・排尿を良くする。

～方法～
　まず、大きめの洗面器を用意します。足首から先だけを、温水（41℃～42℃）冷水（15℃～18℃）各1分ずつつけます。温水から始めて冷水で終わり、合計で１０分くらいかけて、それぞれ３回～５回繰り返します。
　初めての方、体力のない方は冷水を２０℃くらいから始めても良いでしょう。

◇脚湯法◇

　脚をひざ近くまでを温水、冷水につける方法です。主として、高い発熱を発汗によって治す効果があります。

～方法～

温度	４０℃	４１℃	４２℃	４３℃	１６～１８℃
時間	５分間	５分間	５分間	５分間	２～３分間

　脚をひざ近くまでお湯に浸して温度を４０℃から４３℃まで１度ずつ上げていき、５分づつ繰り返します(合計２０分)。最後に１６℃～１８℃の冷水に２～３分浸して、脚を引き締めます。
　２０分くらい経過して発汗すると効果が現れます。
　汗をかいたあとは、水分・塩分・ビタミンCを補給します。当院では“柿茶R”とすりおろしたリンゴに塩を入れたもので補給します。